Mysle, ze bronson jak dla mnie nie jest wiarygodna osoba bo takie mankamenty jakie zrobil chlopakowi odemnie odnosnie pucharu nie sa na miejscu.Co do zawodow to wszystko jest robione pod poznaniakow...
[...] zawody. mi sie te zasady podobają(z kilkoma wyjątkami takimi jak np. punktowane zejscie z dosiadu do bocznej) takie reguły sa pod zawodników technicznych pozatym emocje jakie towarzyszyły walkom były wrecz niesamowite i myśle ze duża w tym zasługa zasad z drógiej strony te zasady odczulem na własnej skórze.. poprostu nie wytrzymałem [...]
[...] na poczatku bylo fajniej.Zadawalo sie pytanie, ludzie odpowiadali...glownym tematem bylo cwiczenie i itp.A teraz...cigle spolkowanie, kto z kim, kto bedzie moderatorem, jakie jeszcze ograniczenia powprowadzac, jak zrobic zeby piac sie na szczyty chierarchi i zalapac sie do ukrytego dzialu. Mnie osobiscie w cycki szczypie czy nadal bedzie [...]
[...] od niego spirytusem i trzesly mu sie rece jak menelowi ( moze ze strachu bo bylo nas paru na tyle tez pozno) zapomnialem akurat wtedy biletu , a on mi wypisal niby mandat na jakiejs kartce chocby z zeszytu wyrwanej haha i straszyl jakie to konsekwencje nie beda jak nie zaplace i byl tylko nr konta. Nie zaplacilem oczywiscie , kartka poleciala do [...]
[...] 20-15-10; albo szrugsy Czwartek: Brzuch Piątek: Klatka: jw. tylko, że zamiast wyciskania na skośnej możesz na ławce głową w dół i odwrotnie na pierwszym treningu; zależy jakie masz prioytety Biceps: Uginanie przedramion na przemian ze sztangielkami 3x10- ok, może być nawet 12powt. Uginanie przedramion ze sztangą 3x6 (na 3 ruchy)- 6 serii po 3 [...]
to jeszcze bonusowe pytanie ale pewnie nikt nie bedzie znac odp :) na jak długo okres podbija insuline np 100g chudego miesa, gdzies sa takie wykresy? bo o jakie wartosci podbija są, jajka/orzeszki najmniej, ale jak dlugo ta insa jest podbita. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-18 21:55:55
prawda jest taka, że właściwie wszystko zależy od indywidualnych preferencji i ograniczeń jakie w danym momencie występują. Jeśli tak jak piszesz cały czas i tak będzie deficyt to właściwie co byś nie wybrał - to efekty będą podobne. Ogólnie rzecz biorąc jednak jeśli coś tam chce się kierunkowo poprawiać to z treningiem push/pull będzie łatwiej - [...]
Polecam Ci cwiczyc w zakresie od 8 do 10 w seriach, i najlepiej 3 do 4 serii a przerwy w seriach zależne są od partii jakie cwiczysz, plecy "muszą" trochę dłużej odpoczywac max 2 min natomiast biceps do 1 min. Jeśli chodzi o dietę na masę skup się na węglowodanach o odpowiednim indeksie glikemicznym. od rana do południa skupiaj się [...]
[...] ms (są bardzo ważnym elementem diety, nie muszę chyba o tym wspominać. ) tłuszcz powinno się spozywać w ilościach 1g na kg masy ciała. Według podanego przeze mnie wzoru wylicz jakie masz zapotrzebowanie na B/T/WW i potem poszukaj odpowiednich posiłków spełniających kryteria , rozłóż je na 6 razy dziennie i dieta na mase jak nie patrzeć gotowa :D
[...] szkoda byś spadł z futryny) Rozrusza Cię uczciwie :-)) (przy czym zakładam że te dwa tyg Twoich treningów już trochę poruszyły serce i nie będzie zaskoczone obciążeniem jakie zafundują mu już dwa obwody tego treningu) Edit 2: Możesz też poczytać o bez sprzętowym treningu O. Lafaya: [...]
możecie mi jeszcze opisać na jakie partie są te ćwiczenia mastiego : 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10-12 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10-12 3.cw drwalskie 2 x 10-12 4.przysiady z hantlami,ramiona wzdluz tulowia 2 x 10-12 5.wspiecia na palce 1 x 20 - to na łydki będzie 6.podciaganie hantli w opadzie tulowia-hantle II 2 x 10-12 [...]
możecie mi jeszcze opisać na jakie partie są te ćwiczenia mastiego : 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10-12 - mięśnie rdzenia, nacisk na brzuch & okolice 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10-12 - również mięśnie rdzenia, ale tym razem z naciskiem na prostowniki/pośladki/dwójki/brzuch 3.cw drwalskie 2 x 10-12 - nie wiem jak to wygląda [...]
Chciałem uzyskać info, czy ktoś coś wie w temacie LG G2 ew S4 , czy są jakieś zapowiedzi o promocjach , ewentualnie czy wróci S3 na jakichś dogodnych warunkach. MT wiem jakie to forum ,ale tu są rozmowy po siłowni :)
Hmmm... Z krótkiej, acz wnikliwej lektury widzę tu kolejne pole bitwy świętej wojny wegetarian i mięsożerców. Choć faktycznie, przyznaję, że przynajmniej bez agresji i z jakimiś sensownymi argumentami. Pozwolę sobie z niektórymi przedstawionymi przez Hero się nie zgodzić: 2 skłąd naszej sliny...nie rozkłądamy zwiazków zawartych w miesie te [...]
Jakie białka mają najwiekszą biodostępność i są najbardziej wartościowe dla organizmu ludzkiego? Powiem szczerze, że trochę dziwią mnie te próby udowodnienia na siłę i wbrew wszelkim faktom, że jesteśmy "z natury" roślinożerni. Przecież właśnie dzięki akceptacji naszej wszystkożerności argument etyczny staje się o wiele silniejszy bo [...]
Ja osobiście nic nie mam do wegetarian. Jest to ich wybór i nic mi do tego. Jeśli chodzi o sport to w rekreacyjnym wegetarianizm nie przeszkadza. Jeśli chodzi o substancje jakie znajdują się w roślinach dla człowieka są porostu nie wystarczające, brak na przykład aminokwasów które znajdują się w mięsie. Od jedzenia nadmiaru roślin nasz organizm [...]
[...] Diego Brandao i Akira Corassani są świetni. Zobaczymy czy w tym przypadku "styl zrobi walkę" ja nie widzę na nich mocnych u Mayham'a - może on jako ekspert znalazł jakieś ich słabsze strony. @Mlesq Bedford pokonał w eliminacjach Carlsona BeBee (brata http://www.sherdog.com/fighter/Chase-Beebe-16027) Natomiast BJ Ferguson (stary) poległ [...]
[...] wytłumaczenia pacjentowi na czym polega problem podobny do Twojego. 3mm opisy badań obrazowych to się wydaje pacjentowi prawie zawsze w Polsce. W innych krajach jest już różnie. Bynajmniej nie jest reguła, że na takim badaniu widać co pacjentowi dolega. A jakie mogą być skutki bezmyślnego wydawania tych opisów, to widać na tym przypadku.
zawody BJJ w poznaniu 6.03
